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Blog sobre consejos de nutrición

Todo lo que necesitas saber sobre consejos nutricionales, alimentos y hábitos de vida saludables

Hábitos saludables que te ayudarán a bajar de peso

Tanto si es saludable como nocivo para la salud, un hábito es un comportamiento aprendido realizado sin pensar. Empezar un régimen para perder peso, tener éxito y conservar las pautas alimentarias (una vez conseguido nuestro objetivo) es transformar la alimentación...

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7 alimentos y “productos sanos” con azúcar oculto

Llevar una dieta rica en azúcar es altamente perjudicial para la salud, tal y como lo demuestran diversos estudios de la Organización Mundial de la Salud. En este estudios se recomienda reducir el consumo de azúcares libres tanto en la dieta del adulto como en la del...

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Las 7 reglas para un desayuno saludable y nutritivo

Después de una buena noche de descanso de unas 6 o 10 horas, los niveles de glucosa presentes en nuestra sangre no son lo suficientemente altos como para afrontar todo el día siguiente. Puede que al levantarte no notes ningún cambio, pero el desayuno es fundamental...

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Comer en exceso: sus causas y cómo solucionarlo

Es posible que, ante situaciones de estrés emocional o tensión, utilices la comida para calmar los nervios y sentirte mejor. El comer en exceso puede tener su origen en una situación emocional que te supera, lo más importante en estos casos es identificar la razón por...

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Resfriados y gripes, cómo combatirlos con la alimentación

La alimentación juega un papel fundamental en la prevención y curación de catarros, gripes y resfriados comunes. Una buena alimentación rica en frutas y verduras, frutos secos y alimentos de origen animal en moderación, preparará nuestro cuerpo para los meses fríos....

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Beneficios de los alimentos según su color

Sabemos que una alimentación adecuada es fundamental para mantenernos sanos y fuertes antes enfermedades y patologías. Aun que cada persona puede tener diferentes necesidades nutricionales, todos necesitamos consumir alimentos de diferentes grupos alimenticios. Cuanto...

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La importancia de mantenerse hidratado en verano

El agua es uno de los elementos esenciales en nuestro organismo, tal es así que estamos formados por 40 litros de agua aproximadamente, un poco más de la mitad de nuestro peso corporal total. Sobrevivir sin ella sería imposible, ya que el agua es necesaria para que el...

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10 alimentos diuréticos, evita la retención de líquidos

Retener líquidos es un síntoma de que algo en tu organismo no esta funcionando como debería, puede estar asociado a problemas circulatorios, trastornos renales, hepáticos, cardíacos o al mal funcionamiento de la glándula de la tiroides. Añadir diuréticos a tu dieta...

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Alimentos ecológicos y por qué incluirlos en tu dieta

Los alimentos ecológicos, también llamados bio u orgánicos, son productos y alimentos naturales que no han sido tratados con ninguna clase de productos químicos. Estos productos pueden tanto carnes, verduras, frutas como vinos y bebidas, todos ellos procedentes de una...

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