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Hábitos saludables que te ayudarán a bajar de peso

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Tanto si es saludable como nocivo para la salud, un hábito es un comportamiento aprendido realizado sin pensar. Empezar un régimen para perder peso, tener éxito y conservar las pautas alimentarias (una vez conseguido nuestro objetivo) es transformar la alimentación...
7 alimentos y «productos sanos» con azúcar oculto

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Llevar una dieta rica en azúcar es altamente perjudicial para la salud, tal y como lo demuestran diversos estudios de la Organización Mundial de la Salud. En este estudios se recomienda reducir el consumo de azúcares libres tanto en la dieta del adulto como en la del...
Las 7 reglas para un desayuno saludable y nutritivo

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Después de una buena noche de descanso de unas 6 o 10 horas, los niveles de glucosa presentes en nuestra sangre no son lo suficientemente altos como para afrontar todo el día siguiente. Puede que al levantarte no notes ningún cambio, pero el desayuno es fundamental...
Comer en exceso: sus causas y cómo solucionarlo

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Es posible que, ante situaciones de estrés emocional o tensión, utilices la comida para calmar los nervios y sentirte mejor. El comer en exceso puede tener su origen en una situación emocional que te supera, lo más importante en estos casos es identificar la razón por...